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Anclaje

 

 

  

 

El anclaje es un modelo de P.N.L. que nos ayuda a acceder a nuestros recursos interiores y a los estados que deseamos en determinados momentos.

 

Tal como le ocurría en la entrada anterior al perro de Paulov, algunos de nuestros comportamientos se aprenden y fijan en nostros/as en función de los efectos positivos o negativos que obtenemos.

 

Con un anclaje lo que hacemos  es asociar un estímulo a un estado emocional o a un recurso que poseemos y así al repetir el estímulo conseguimos conectarnos con ese estado o ese recurso. Es por tanto un "respuesta condicionada" como la del perro de Paulov y como la de algunos de nuestros aprendizajes y de nuestras sensaciones pero en este caso elegida de forma consciente y en beneficio de alguna meta, objetivo o situación que nos planteemos.

 

En nuestro caso hemos hecho un anclaje a nuestra creatividad definiendo en primer lugar y de forma positiva como queremos sentirnos.

 

Te recuerdo el proceso seguido:

 

Con los ojos cerrados empieza a relajarte  y deja que llegue un momento en el que has sido muy creativo/a y visualiza todo lo que está pasando a tu alrededor, escucha los sonidos y mira a ver que estás sintiendo (aquí estás atendiendo, por tanto, al visual, auditivo y cinestésico). Ahora localiza en que parte de tu cuerpo tienes la sensación y en el momento que lo sientas con más intensidad puedes presionar esa zona que será junto con tus imágenes y sonidos interiores los estímulos que activarán tu ancla.

 

Ana María R. Novoa